Aus der Zerbrechlichkeit zur Stärke

Mareike war eine emotionale und empfindliche Person, die sich von kleinen Ereignissen leicht beeinflussen ließ. Wenn ihre Mutter oder ihr Vater manchmal etwas sagte, das ihr nicht gefiel, wurde sie traurig und versuchte, sich zu erklären. Danach versank sie oft in tiefe Gedanken und beschäftigte sich mit dem, was sie gesagt hatten. Besonders verletzend war es für sie, wenn solche Dinge vor anderen geschahen. In solchen Momenten gab sie oft sich selbst die Schuld. Warum sie sich so verhielt, konnte sie sich nicht erklären.

Warum war das so?

Wenn sie das doch nur lösen könnte, würde es ihr besser gehen. Denn sie fand sich immer wieder in der gleichen Situation wieder. Es fühlte sich an, als würde sie ständig im Kreis laufen, als würde sie dieselben Tage immer wieder erleben.

Die Erfahrungsdesign Lehre sagt: „Das Leben verändert sich nicht durch die Ereignisse, die wir erleben, sondern durch unsere Reaktionen auf diese Ereignisse.“

Wenn wir ein Ereignis immer wieder erleben, liegt das daran, dass wir nicht die richtige Antwort darauf finden. Die Richtigkeit oder Falschheit unserer Antworten können wir anhand dieses Prinzips überprüfen. Wenn wir in einem Test Fehler machen, lernen wir oft nicht aus diesen Fehlern. Deshalb machen wir weiterhin die gleichen Fehler und kommen nicht voran. Unsere Punktzahl bleibt niedrig. Erst wenn wir beginnen, uns mit den Themen zu beschäftigen, bei denen wir Fehler gemacht haben, beginnen wir, uns zu verbessern. Ist das Leben nicht genauso wie ein Test mit Fragen?

• Immer wieder ungerecht behandelt zu werden,
• Menschen mit dominanten Persönlichkeiten in meiner Umgebung,
• Das Gefühl, zu allem Ja sagen zu müssen,
• Die nervigen Typen im Bus, die sich immer neben mich setzen,
• Auf der Straße ständig Zeuge von Streitigkeiten zu werden,
• Im Supermarkt in der Schlange immer wieder auf unangenehme Personen zu treffen,
• Immer wieder Streit mit meiner Mutter und meinem Vater aus dem Nichts ...

Die Liste könnte ewig weitergehen. Auch wenn die Personen und Orte sich ändern, blieb das, was mir widerfuhr, immer gleich. Wir sagen doch oft: „Solche Dinge passieren immer nur mir. Warum immer ich?“ Wie vertraut sind diese Worte doch für viele von uns.

Wie durchbricht man diese Kette?

Denn wie weit kann das Leben mit dieser Zerbrechlichkeit, Traurigkeit und dem ständigen Wiederholen derselben Dinge gehen?

Genau das dachte sich Mareike auch. „Wie lange wird das so weitergehen?“ fragte sie sich und begann, ihre Reaktionen und Gefühle zu hinterfragen. Seit Jahren zeigte sie die gleichen Reaktionen und erlebte immer wieder die gleichen Dinge. Es war klar, dass sich etwas ändern musste. Einmal hatte eine Freundin ihr geraten: „Hör auf, dich zu rechtfertigen, und lerne, in den richtigen Momenten Nein zu sagen.“ Damals hatte sie nicht viel auf diesen Rat gegeben. Doch jetzt war ihr klar, dass sie genau das Gegenteil von dem tun musste, was sie immer getan hatte, und etwas Neues ausprobieren musste.

Als sie begann, das Gegenteil von ihrem bisherigen Verhalten zu tun, begann sich eine neue Geschichte zu entfalten. Sie hörte auf, sich ständig zu rechtfertigen. Natürlich war die Umsetzung schwerer als das Vorhaben.

Anfangs konnte sie kein Nein sagen, weil sie niemanden verletzen wollte. Am Ende war sie jedoch immer diejenige, die am meisten verletzt wurde. Sie berücksichtigte nie ihre eigene Traurigkeit. Doch dann begann sie, Nein zu sagen – in Situationen, die sich für sie falsch anfühlten oder ihr nicht gefielen. Oh, dieses erste Nein – es fiel ihr so schwer über die Lippen. Aber es war überhaupt nicht so schlimm, wie sie befürchtet hatte. Die Person, zu der sie Nein sagte, war weder beleidigt noch wütend. Es gab nur Überraschung, weil diese Reaktion unerwartet war. Aber niemand hatte sich von ihr abgewendet. Sie hatte jahrelang ein Schreckensszenario in ihrem Kopf geschrieben und sich selbst damit eingeschüchtert – wie viele von uns vielleicht auch.

Anstelle der verletzlichen und leicht zu beleidigenden Mareike gab es jetzt eine stärkere und selbstbewusstere Mareike. Eine kleine gegensätzliche Handlung hatte eine Dominoeffekt ausgelöst. Mit dieser kleinen Veränderung begannen sich auch andere Dinge in ihrem Leben zu verbessern:

• Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden,
• Ihr Auftreten bei der Arbeit,
• Ihre Entschlossenheit, wenn sie neue Schritte unternahm.

Sie erkannte, dass das Leben eigentlich gar nicht so schwer war und auch nicht auf sie abgesehen hatte. Es wollte ihr nur etwas beibringen. Das ständige Auftauchen der gleichen Probleme war der Hinweis darauf. Es ist wie in einem Spiel – solange wir Fehler machen, kommen wir nicht auf die nächste Stufe und müssen immer wieder von vorne anfangen. Mit einem Unterschied: Diesmal wissen wir den Weg und was wir nicht tun sollten.

Das Leben wartet auf die richtigen Reaktionen, um uns auf die nächste Ebene zu bringen. Sind wir bereit für diese neuen Ebenen?

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Die Erfahrungsdesign Lehre ermöglicht es uns, unser Leben mit konsistenten, anwendbaren, verständlichen und nützlichen Informationen zu erleichtern. Mit diesem Wissen lernt man, wie man effektiver mit der Familie, Freunden und Kunden kommunizieren kann.