Kleine Schritte

Lea wachte morgens auf und verlor sich in ihrem Spiegelbild. Zum wiederholten Mal gab sie sich das Versprechen, das sie oft gebrochen hatte. "Am Montagmorgen starte ich meine Diät. Dieses Mal bin ich wirklich entschlossen. Es sind noch zwei Tage bis Montag. Bevor ich mit der Diät beginne, werde ich essen, was ich möchte."

Hier beginnt der Irrtum. Sie glaubt, dass sie in diesen zwei Tagen alles essen kann, was sie möchte, und dann am nächsten Tag keinen Heißhunger haben wird. Dabei hatte sie bereits keine angenehmen Erfahrungen damit gemacht. Trotzdem begab sie sich in Richtung Küche. Sie bereitete sich ein opulentes Frühstück zu. Anschließend rief sie ihre Mutter an und bat sie, den berühmten Nusszopf zu backen. Dabei hätte sie aus vergangenen Erfahrungen lernen sollen. Diese Methode stärkte nicht ihren Willen, sondern schwächte ihn noch weiter.

Wenn man sich etwas vornimmt, sollte man sofort und ohne Verzögerung damit beginnen. Eine Tat, die ohne Zeit dazwischen begonnen wird, ist segensreich und geht leichter voran.

Lea begann wie üblich die meisten Montage mit ihrer Diät und brach sie nach zwei Tagen ab. Dann sagte sie erneut: "Ich fange wieder an." Bei jedem Mal dachte sie: "Heute habe ich versagt. Nein, diese Woche ist vorbei, nächste Woche Montag fange ich an." Doch trotz ihrer Bemühungen konnte sie dieses Ziel nicht erreichen. Mit einem schlechten Gewissen nach dem Frühstück begab sie sich ins Wohnzimmer. Dort griff sie zu Stift und Papier und erstellte eine lange Liste, die sie anschließend am Kühlschrank befestigte.

• Morgens um 9 Uhr beginnt die wöchentliche Diät mit einem gekochten Ei, 3 Oliven und einer Portion frischem Gemüse.

• Täglich 10.000 Schritte gehen.

• Ziel: In vier Monaten bis zum Sommer 15 kg abnehmen.

Während sie die Liste erstellte, stellte sie sich vor, wie sie abnimmt, gut aussieht und gesund ist. Sie sehnte sich sehr nach dem Ergebnis. Dennoch ignorierte sie die Gründe, die erforderlich waren, um dieses Ziel zu erreichen, und vermied es, in diese Richtung zu schauen. Genauer gesagt, je länger sie auf die Liste starrte, desto größer erschien die Aufgabe in ihren Augen. Diesmal konnte sie auch nicht die Motivation aufbringen, die sie benötigte.

Die Erfahrungsdesign Lehre sagt: "Große Ziele werden durch kleine Schritte erreicht."

Da ein Mensch nicht sofort alle Gewohnheiten ändern oder sofort sein Ziel erreichen kann, ist es entscheidend, mit kleinen Schritten zu beginnen. Wenn man das tut, steigert sich die Motivation im Laufe der Zeit, und man gewinnt die Kraft, mehr zu tun. Es ist wichtig, das Einfache nicht zu unterschätzen. Wenn man etwas als "Was bringt das schon?" abtut, findet man nicht die Kraft, etwas Größeres zu tun. Die größte Hürde für einen Menschen ist oft der Wunsch, das, was er tut oder tun wird, groß machen zu wollen. Das bedeutet, er strebt nach dem Großen. Die Bewegung beginnt jedoch mit kleinen Schritten. Man bewegt sich Schritt für Schritt vorwärts. Der Weg zum Erfolg besteht darin, von dem kleinsten Teil des Ziels aus zu starten. Schritt für Schritt führt einen der Weg zum Ziel. Also los, fang mit einem winzigen Schritt an!

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Die Erfahrungsdesign Lehre ermöglicht es uns, unser Leben mit konsistenten, anwendbaren, verständlichen und nützlichen Informationen zu erleichtern. Mit diesem Wissen lernt man, wie man effektiver mit der Familie, Freunden und Kunden kommunizieren kann.